Getting Fit: Συμβουλές και κόλπα για την απώλεια βάρους

Τα σαλόνια και τα σπα προσφέρουν περιτυλίγματα σώματος εδώ και χρόνια. Τώρα έχουν γίνει ο νεότερος τρόπος για να χάσετε λίπος. Η αλήθεια είναι ότι μπορεί να χάσετε βάρος και εκατοστά, αλλά η απώλεια είναι προσωρινή. Μπορεί να διαρκέσει έως και μια εβδομάδα, αλλά η απώλεια είναι εξ ολοκλήρου βάρος νερού και θα ανακτηθεί. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των περιτυλίξεων σώματος.

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε περίπου τριάντα λεπτά άσκησης κάθε μέρα. Μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε άσκηση με την οποία νιώθετε πιο άνετα – τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία, αθλήματα κ.λπ. Δεδομένου ότι η βασική φόρμουλα για την απώλεια βάρους είναι να λαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε, με την άσκηση κάθε μέρα θα αυξήσετε την ποσότητα των θερμίδων που καίτε καθημερινά.

Ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να αλλάζετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας κάθε τόσο. Οι ρουτίνες προπόνησης μπορεί να γίνουν πολύ μπαγιάτικες εάν τις κάνετε για πολύ καιρό και το σώμα σας μπορεί πραγματικά να συνηθίσει την άσκηση, καθιστώντας την λιγότερο αποτελεσματική. Αν αλλάξετε τα πράγματα, θα παραμείνετε ενδιαφέρον.

Εάν θέλετε να αποκτήσετε φόρμα, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια καλή ισορροπημένη διατροφή. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας τα παίρνει όλα Οκινάουα Flat Belly Tonic τα σωστά θρεπτικά συστατικά και αρκετές θερμίδες ώστε να μπορεί να ασκείται και να χτίζει σωστά τους μυς. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετές θερμίδες, δεν θα έχετε την ενέργεια που χρειάζεστε για να ασκηθείτε.

Μόλις αποφασίσετε να χάσετε βάρος, πάρτε μια κάρτα ευρετηρίου και σημειώστε όλους τους λόγους που θέλετε ή πρέπει να χάσετε το βάρος. Μεταφέρετε αυτήν την κάρτα στην τσάντα ή την τσέπη σας. Το να θυμάστε τους λόγους για να αλλάξετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα σας επιτρέψει να κάνετε καλές επιλογές.

Ένας βασικός παράγοντας για την απώλεια βάρους είναι να παραμείνετε οργανωμένοι και να βάζετε στόχους. Ο καθορισμός στόχων και η παρακολούθηση της προόδου θα βοηθήσει στη διατήρηση της διαχείρισης των πάντων. Με τους στόχους άσκησης και δίαιτας που καταγράφονται και παρακολουθούνται με ακρίβεια, κάποιος θα ξέρει ακριβώς τι έχει κάνει. Θα ξέρουν επίσης τι πρέπει να κάνουν για να διατηρήσουν την απώλεια βάρους σε καλό δρόμο.

Η λήψη πρωτεΐνης με κάθε γεύμα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η πρωτεΐνη είναι μια αρχή για το μεταβολισμό που είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους. Οι πρωτεΐνες σας βοηθούν να αισθάνεστε κορεσμένοι, κάτι που θα σας αποτρέψει από το σνακ και θα σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερες επιλογές.

Για να χάσετε βάρος και να τρώτε πιο υγιεινά, μάθετε πώς να αντικαθιστάτε τα ανθυγιεινά σνακ με καλύτερες εναλλακτικές λύσεις. Ξεχάστε τα γλυκά ή ακόμα χειρότερα, να τρώτε ένα πραγματικό γεύμα όταν θα έπρεπε να τσιμπολογάτε. Τα υγιεινά σνακ περιλαμβάνουν φρούτα, γιαούρτι ή ξηρούς καρπούς. Θα πρέπει να φάτε αν το χρειάζεστε πραγματικά και να αποφύγετε να χαλάσετε την όρεξή σας για το επόμενο γεύμα.

Το πλεονέκτημα ενός περιτυλίγματος σώματος είναι πραγματικά πιο απαλό, πιο λείο δέρμα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα ιδρώσετε και θα αφαιρέσετε κάποιες τοξίνες από το σώμα, αλλά, όπως το βάρος του νερού, οι τοξίνες θα επιστρέψουν τελικά. Τα περιτυλίγματα σώματος είναι ίσως τα καλύτερα για κάποιον που θέλει να δείχνει λίγο πιο αδύνατος για ένα ιδιαίτερο βράδυ ή σαββατοκύριακο. Τα κανονικά περιτυλίγματα σώματος δεν είναι επικίνδυνα αρκεί να παραμείνετε ενυδατωμένοι.