5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη γήρανση του δέρματος για να δείχνετε νεότεροι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

Γνωρίζατε ότι το 28% των γυναικών κάτω των 25 ετών παραδέχονται ότι ανησυχούν τακτικά για τη γήρανση του δέρματος; Καθώς το δέρμα σας γερνά, μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές, όπως τραχύτητα, ξηρότητα, ρυτίδες, ακόμη και κηλίδες μελάγχρωσης. Το δέρμα σας λεπταίνει, το κολλαγόνο εξαντλείται και μπορεί να δείτε να αναπτύσσονται λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Όλες αυτές οι αλλαγές στο δέρμα σας κάνουν ανασφαλή; Η γήρανση του δέρματος δεν είναι κάτι με το οποίο πρέπει να υποφέρετε. Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να επιβραδύνετε τη διαδικασία, να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό και να το κάνετε να φαίνεται νεότερο.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να φροντίζετε τη γήρανση του δέρματος για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης.

1. Κάντε απολέπιση για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος

Καθώς γερνάμε, τα κύτταρα του δέρματός μας εναλλάσσονται με πιο αργό ρυθμό και μπορούν να συσσωρευτούν στην επιφάνεια του δέρματός μας, κάνοντάς το να φαίνεται θαμπό. Η τακτική απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση αυτών των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αποκαλύπτοντας το πιο φωτεινό και υγιές δέρμα από κάτω.

Όταν κάνετε απολέπιση, χρησιμοποιήστε ένα απαλό προϊόν και κυκλικές κινήσεις για να αποφύγετε την καταστροφή του δέρματος.

2. Ενυδατώστε για να αποτρέψετε την ξηρότητα και τις ρυτίδες

Για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και υγιές καθώς μεγαλώνετε, πρέπει να το κάνετε ενυδατώνουν τακτικά για την πρόληψη της ξηρότητας και των ρυτίδων. Επιλέξτε μια ελαφριά, μη λιπαρή ενυδατική κρέμα που δεν θα φράξει τους πόρους σας. Εφαρμόστε το αφού καθαρίσετε το δέρμα σας και κάνετε μακιγιάζ.

Εκτός από τη χρήση μιας καθημερινής ενυδατικής κρέμας, θα πρέπει να απλώνετε μια πιο βαριά κρέμα στο πρόσωπο και το λαιμό σας τη νύχτα για να δώσετε στο δέρμα σας μια επιπλέον ώθηση ενυδάτωσης. Εάν έχετε συγκεκριμένα σημεία ανησυχίας, όπως τα πόδια της χήνας ή οι ρυτίδες στο μέτωπο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια στοχευμένη αντιρυτιδική κρέμα.

3. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

Ο πολύς ήλιος μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και να προκαλέσει ρυτίδες. Μπορείτε να προστατέψετε το δέρμα σας φορώντας αντηλιακό, καπέλα και ρούχα που καλύπτουν το δέρμα σας. Επίσης, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας.

4. Κάντε μια υγιεινή διατροφή για λαμπερό δέρμα

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από βλάβες και να το διατηρήσει υγιές. Ένας άλλος τρόπος για να διατηρήσετε το γερασμένο δέρμα σας νεότερο είναι να χρησιμοποιήσετε προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν συστατικά όπως ρετινόλη ή υαλουρονικό οξύ.

Επιπλέον, ελέγξτε τις τιμές ORAC για να προσδιορίσετε ποια τροφή μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά το δέρμα σας. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και διαβάστε για τις τιμές ORAC Πριν ξεκινήσουμε.

5. Άσκηση για την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου

Η άσκηση είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη γενική υγεία αλλά και για τη διατήρηση της νεανικής όψης του δέρματος. Η εφίδρωση βοηθά στην αποβολή των τοξινών στο δέρμα σας που συνήθως οδηγούν σε ξεσπάσματα, ξηρότητα και πρόωρη γήρανση.

Η άσκηση βοηθά επίσης στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, το οποίο διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό. Επιδιώξτε 30 λεπτά μέτριας άσκησης καθημερινά για να έχετε το μέγιστο όφελος για το δέρμα σας.

Αντιμετωπίστε το γερασμένο δέρμα σας από μέσα από σήμερα με αυτές τις συμβουλές

Εάν θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και υγιές, η φροντίδα του καθώς γερνάτε είναι απαραίτητη. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα προϊόντα και θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να το πετύχετε.

Η γήρανση του δέρματος μπορεί να είναι μια απογοητευτική πραγματικότητα. Με το κατάλληλο σχήμα περιποίησης δέρματος, ωστόσο, μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας να έχει καλύτερη εμφάνιση καθώς μεγαλώνετε. Πάντα να μιλάτε με τον δερματολόγο σας για το τι μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς και ακολουθήστε μια καλή ρουτίνα περιποίησης στο σπίτι.

Βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο; Ρίξτε μια ματιά στον υπόλοιπο ιστότοπο μας για περισσότερες από τις πιο πρόσφατες συμβουλές και πόρους για όλες τις ανάγκες σας σήμερα!