Οφέλη για την υγεία των Cranberry Gummies

Όσον αφορά την υπέροχη εμφάνιση, επιλέγουμε συχνά απλές λύσεις. Τα καλλυντικά και οι θεραπείες ομορφιάς είναι βολικά για τους περισσότερους από εμάς, αλλά είναι ασφαλή και μακράς διαρκείας; Η απάντηση είναι όχι, απλά επειδή αυτές οι χημικές θεραπείες παρέχουν μια γρήγορη λύση ενώ επηρεάζουν τη φυσική υφή του δέρματος και των μαλλιών.

Η αναζήτηση υγιεινών λύσεων, από την άλλη πλευρά, όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε αυτή την υγιή λάμψη μακροπρόθεσμα, αλλά θα το κάνετε και χωρίς αρνητικές συνέπειες. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, τα κράνμπερι μπορούν να είναι ευεργετικά τόσο για το δέρμα όσο και για τα μαλλιά σας. Όχι μόνο μπορούν να καταναλωθούν, αλλά μπορούν επίσης να εφαρμοστούν για να σας δώσουν φυσικά λαμπερό δέρμα και λαμπερά μαλλιά.

Αυτή η υπερτροφή δεν χρειάζεται εισαγωγή και είναι ευεργετική για την υγεία κάποιου. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα, τα αντιοξειδωτικά και τα φυτοθρεπτικά συστατικά είναι άφθονα. Τα βακκίνια έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν σε διάφορες ασθένειες. Υπό τη μορφή του κόμμι κράνμπερι, αυτά τα μικρά κόκκινα κράνμπερι μπορούν να είναι ευεργετικά για τα μαλλιά και το δέρμα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα μεγάλα πλεονεκτήματα των τσίχλας cranberry, συνεχίστε να διαβάζετε.

Τι ακριβώς είναι τα κράνμπερι;

Τα cranberries είναι μικρά, σφαιρικά, κόκκινα μούρα με έντονη γεύση. Λόγω της ξινής τους γεύσης, πιθανότατα δεν θα τα έτρωγες άψητα. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο πιθανό να τα βρείτε στεγνά ή σε μορφή χυμού. Ο καρπός συλλέγεται συνήθως από τα τέλη του φθινοπώρου έως τις αρχές Ιανουαρίου. Φρέσκα μούρα είναι διαθέσιμα στο Ηνωμένο Βασίλειο από τον Οκτώβριο έως τον Δεκέμβριο, ακριβώς την ώρα για τη δημιουργία σάλτσας cranberry για να συνοδεύσει μια γιορτή με γαλοπούλα.

Τα φρέσκα κράνμπερι είναι ως επί το πλείστον νερό όσον αφορά την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λιπαρά και περιέχουν μόνο μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων από φυσικά σάκχαρα φρούτων. Ωστόσο, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα.

Τι είναι τα cranberry gummies;

Τα cranberries είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και άλλα μέταλλα που παρέχουν πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία. Πωλούνται συχνά ως συμπληρώματα διατροφής, όπως εκχυλίσματα, δισκία, κάψουλες ή κόμμι.

Τα κράνμπερι περιέχουν πολλά:

Φλαβονοειδή από βιταμίνη C

  • Ανθοκυανίνες
  • Προανθοκυανιδίνες
  • Κατεχίνες Τριτερπενοειδή

Οι προκλινικές έρευνες (εργαστηριακές δοκιμές) έχουν αποκαλύψει ότι τα κόμμεα cranberry μπορεί να έχουν τις ακόλουθες ιδιότητες λόγω της παρουσίας αυτών των ισχυρών αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C:

  • Αντιμικροβιακό
  • Αντιμυκητιακό
  • Αντιφλεγμονώδες
  • Κατά της προσκόλλησης

Ακολουθούν τα οφέλη για την υγεία των τσίχλας cranberry:

Τα κράνμπερι περιλαμβάνουν προανθοκυανίνες, οι οποίες είναι ευεργετικές για το ουροποιητικό σύστημα. Οι εγγενείς αντιβακτηριακές ικανότητες αυτών των χημικών ουσιών μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης και του ουροποιητικού συστήματος. Η κατανάλωση καθαρού χυμού cranberry ή η λήψη συμπληρωμάτων cranberry σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTIs) στις γυναίκες.

  • Βελτιωμένα επίπεδα χοληστερόλης

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητές σας για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Η περίσσεια χοληστερόλης στις αρτηρίες σας καθιστά πιο δύσκολο το αίμα να ρέει ελεύθερα σε όλο το σώμα σας. Τα άτομα που πίνουν χυμό cranberry σε τακτική βάση είχαν χαμηλότερα επίπεδα «κακής» LDL χοληστερόλης και υψηλότερα επίπεδα «καλής» χοληστερόλης HDL.

Επειδή η LDL χοληστερόλη έχει τη δυνατότητα να μεγαλώνει και να φράζει τις αρτηρίες, η διατήρηση της υπό έλεγχο έχει οφέλη για την υγεία της καρδιάς.

Συνοψίζοντας, η κατανάλωση κράνμπερι σε τακτική βάση μπορεί να βελτιώσει το προφίλ της χοληστερόλης σας.

  • Προστατεύει από το κρυολόγημα και τη γρίπη

Τα cranberries, όπως και άλλα μούρα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, μια ουσία που αναγνωρίζεται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Ως αποτέλεσμα, η κατανάλωση cranberries σε καθημερινή βάση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των κρυολογημάτων και άλλων ζωυφίων που κολλάτε κατά τη διάρκεια του έτους.

  • Η πρόληψη του καρκίνου μπορεί να είναι δυνατή.

Τα εκχυλίσματα cranberry και οι προανθοκυανιδίνες παρουσιάζουν αντιπολλαπλασιαστικές ιδιότητες in vivo κατά των καρκίνων του οισοφάγου, του στομάχου, του παχέος εντέρου, της ουροδόχου κύστης, του προστάτη, του γλοιοβλαστώματος και του λεμφώματος, σύμφωνα με περιορισμένη έρευνα σε ζώα. Οι δοκιμές σε ανθρώπους, από την άλλη πλευρά, δεν έχουν ακόμη γίνει.

  • Βελτιώνεται η απορρόφηση της βιταμίνης Β12.

Η κατανάλωση χυμού κράνμπερι με τροφές που περιέχουν βιταμίνη Β12 έχει βρεθεί σε κλινική έρευνα ότι ενισχύει την απορρόφηση βιταμινών. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα καλό για χορτοφάγους και χρήστες αντιόξινων.

  • Απώλεια βάρους με cranberry

Ένα ποτήρι αγνός, χωρίς ζάχαρη χυμό cranberry έχει εξαιρετικά λίγες θερμίδες και είναι φυσικά χαμηλό σε σάκχαρα.

Αυτό είναι επωφελές εάν ακολουθείτε μια δίαιτα ελεγχόμενες θερμίδες για να χάσετε βάρος.